パワーリフティングの主なルールを説明します。 SQUATスクワットは主に脚の大腿四頭筋を使用します。大会では以下の流れで試技を進めます。１．ラックにセットしてあるバーベルを肩に担ぐ２．主審の「SQUAT」の合図を聞く３...続きを読む BENCHPRESSベンチプレスは主に大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を使用します。大会では以下の流れで試技を進めます。１．ベンチ台に仰向けになり、バーベルをラックからはずします２．主審の...続きを読む DEADLIFTデッドリフトは主に下背部、殿筋、ハムストリングスを使用します。大会では以下の流れで試技を進めます。１．選手の任意にタイミングでバーベルを引き上げる２．主審の「ダウ...続きを読む FacebookXCopy
